Как можно добиться продления эрекции

Благодаря веяниям современного мира подавляющее большинство мужчин, желающих укрепить потенцию и улучшить качество полового акта, предпочитают использовать различные препараты синтетического происхождения, игнорируя такие постулаты, как здоровый образ жизни и физическая активность. Однако, долгая эрекция, полученная таким сомнительным способом, не является эффектом постоянным.

Избежать проблем с эректильной функцией и продлить время полового акта можно без применения синтетических препаратов

Для поддержания результата возникает необходимость приема химических средств на регулярной основе, а это отнюдь не безопасно для здоровья. А ведь для того, чтобы укрепить потенцию, достаточно исключить вредные привычки, наладить режим дня и питания, а также следовать рекомендациям народных целителей. Соблюдение столь простых правил позволит улучшить интимную жизнь, и сохранить мужскую силу до самой старости.

Отказ от вредных привычек

Практически все привычки, именуемые вредными, оказывают негативное влияние не только на здоровье в целом, но и непосредственно на потенцию мужчины. Курение, препараты на синтетической основе, алкогольная продукция, и даже некоторые категории спортивного питания — любой из указанных факторов способствует снижению эректильной функции.

Обусловлено это тем, что содержащиеся, например, в сигаретах либо спиртных напитках химические вещества оказывают негативное влияние на состояние сердца и сосудов, приводят к сгущению крови, в том числе, в малом тазу. Кроме того, если приверженность к любой вредной привычке длится на протяжении нескольких лет, в организме мужчины происходит серьезные негативные изменения гормонального фона.

Для того чтобы существенно улучшить качество полового акта, продлить эректильную функцию и укрепить потенцию в целом, не достаточно просто отказаться от пристрастия к пагубным привычкам. Необходимо очистить организм от копившихся в нем на протяжении длительного времени токсинов, продуктов распада, шлаков.

Отказ от курения и других вредных привычек улучшит потенцию мужчины и продлит половой акт

Способы очищения, которые, в том числе, укрепляют здоровье в целом, могут быть абсолютно разными. В числе наиболее эффективных, которые также способствуют укреплению мужской силы, необходимо назвать, например, такие:

• Физические упражнения. Оказывают оздоравливающее и тонизирующее действие, способствуют выведению вредных веществ, улучшению кровообращения, в том числе, в малом тазу, а также укрепляют иммунную защиту организма.
• Посещение парной. Благодаря воздействию горячего пара из организма вместе с потом выводятся все химические вещества и токсины. Также регулярное посещение бани способствует продолжительной эрекции ввиду улучшения кровообращения.
• Лекарства на основе натуральных компонентов, например, трав, приготовленных в домашних условиях. Отличными очищающими, противовоспалительными и укрепляющими организм свойствами обладает, например, зверобой, шалфей. Кроме того, при регулярном применении указанных растений происходит значительное улучшение качества и продолжительности полового акта.

Банные процедуры положительно скажутся на потенции

Важно! Для восстановления и укрепления эректильной функции отказ от вредных привычек должен быть полным. Категорически не рекомендуется принимать алкоголь либо курить даже изредка, например, не чаще двух раз в неделю.

Полноценное питание

Укрепить потенцию и продлить эректильную функцию без следования правилам полноценного и сбалансированного питания практически невозможно, даже в том случае, если принимать сильнодействующие препараты на химической основе. Рацион мужчины должен состоять исключительно из продуктов натурального происхождения. Следует раз и навсегда забыть о любых консервантах, усилителях вкуса, которые содержатся в блюдах быстрого приготовления, и пище, готовой к употреблению.

Как продлить эрекцию при помощи корректировки режим питания? Для этого необходимо построить грамотное меню, в котором в оптимальном количестве будут присутствовать блюда из списка ниже:

• Злаковые. Каши из любых цельных круп, если употреблять их в качестве первого приема пищи, принесут организму максимум пользы, обеспечат энергией и тонусом.

Регулярное употребление фруктов с овощами укрепляет здоровье и положительным образом сказывается на мужской силе

• Мясо. Это полноценный источник столь необходимого здоровью любого мужчины белка. Без указанного вещества продление у мужчины эрекции не является возможным. Желательно употреблять маложирные сорта мяса в виде паровых котлет, рагу, супов.
• Морепродукты. Содержат огромное количество белка, цинка и фосфора. Регулярный прием в пищу именно морепродуктов является основной мерой, при помощи которой можно в разы улучшить качество и продолжительность полового акта. К тому же, такое средство абсолютно безопасно для организма мужчины.
• Сухофрукты, орехи, мед. Все указанные продукты являются мощными афродизиаками, обладающими возбуждающим эффектом. Для продления эректильной функции достаточно съедать пару ложек любого из указанных продуктов в сутки.
• Овощи и фрукты. В качестве наиболее полезных для мужчины видов необходимо назвать: инжир, цитрусовые, помидоры, чеснок, лук, бананы, сельдерей. Эти продукты не только укрепляют потенцию, но и предотвращают развитие типичных мужских заболеваний, при условии регулярного приема, разумеется.

Обогащение своего рациона злаками продлит эрекцию

Совет! Для того чтобы составить правильное меню, необходимо следовать принципу «четверти». Это значит, что ежедневно в рацион должно входить две четверти овощей и фруктов, одна четверть мяса и одна четверть злаков. Подобного сочетания вполне достаточно для полноценного насыщения и обеспечения организма необходимыми ему веществами.

Физические нагрузки

Вероятно, о том, что улучшить интимную жизнь и укрепить потенцию можно при помощи физических нагрузок, слышал практически каждый. Но вот как продлить эрекцию таким способом, какие упражнения лучше выбрать? Для начала необходимо определить специфику и необходимость спорта. Укрепление мышц таза способствует улучшению кровообращения, препятствует развитию явлений застойного характера, а ведь это главная и одна из основных причин снижения потенции и появления заболеваний.

Таким образом, для продления эрекции необходимо сделать акцент на упражнения, в которых задействованы непосредственно тазовые мышцы. Выполнять их, разумеется, следует на регулярной основе. Получение пользы от занятий раз в месяц сомнительно. В качестве наиболее эффективного комплекса нагрузок можно назвать, например, такой:

• Приседания, как с утяжелением, так и без. Наиболее эффективные упражнения, обеспечивающие оптимальную нагрузку на мышечные ткани тазовой области.

Полезными для здоровья и потенции являются прыжки на скакалке

• Бег, ходьба. Для укрепления потенции рекомендуется практиковать именно ходьбу. Ходить пешком следует ежедневно, и как можно дольше.
• Прыжки. Для удобства можно использовать обыкновенную скакалку.
• Подъем таза из положения лежа на спине.

Для получения желаемого результата выполнять каждое упражнение из списка, приведенного выше, следует не менее трех раз в течение недели. Продолжительность тренировки — не менее двух часов.

Важно! Категорически не следует использовать синтетические препараты, предназначенные для быстрого увеличения мышечной массы. Подобное средство оказывает негативное воздействие на мужское здоровье и служит причиной расстройств гормонального фона.

Народные методы

Народная медицина не менее эффективна в вопросах укрепления потенции, нежели традиционная. Натуральные снадобья, приготовленные в домашних условиях, нередко превосходят по мощности действия всевозможные синтетические препараты, обладающие возбуждающим действием. Кроме того, народные целители рекомендуют практиковать некоторые хитрости, призванные замедлить преждевременную эякуляцию.

Для продления полового акта, в его процессе следует мысленно отвлечься

Для того чтобы удержать возбуждение и предотвратить эякуляцию, можно воспользоваться следующими методами:

• При совершении полового акта следует в нужный момент, непосредственно перед достижением пика возбуждения, задержать дыхание, и приостановить активные движения. Такая практика позволяет увеличить коитус минимум на несколько минут. Для получения нужного результата следует держать дыхание не менее десяти секунд.
• Для обеспечения энергии на всю ночь рекомендуется приготовить правильный ужин. В качестве самых полезных и возбуждающих желание блюд можно назвать следующие: яичница из трех яиц с большим количеством жареного чеснока, лука, а также с помидорами и зеленью, салат из сельдерея, горячий шоколад, морепродукты, грецкие орехи и мед.
• Если эякуляция наступает чрезмерно быстро, рекомендуется направить собственные мысли в иное направление. Раздумья о предстоящем ремонте автомобиля либо ежегодных отчетах позволят увеличить продолжительность полового акта.
• Кроме того, такой бонус, как длительная потенция, можно получить посредством приема снадобий, приготовленных на основе различных лекарственных трав. Женьшень, родиола розовая, зверобой — указанные растения обладают мощным возбуждающим действием, оказывают противовоспалительное воздействие, и в разы улучшают качество интимной жизни.

Добиться продления полового акта можно с помощью правильно подобранных и приготовленных трав

• Козье молоко. Любые молочные продукты весьма полезны для мужского здоровья, но чемпионом в данном случае является натуральное и свежее козье молоко. Пить следует только деревенский или фермерский продукт, в котором сохранено максимальное количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов.
• Мед, любые орехи и сухофрукты. Для приготовления полезного и вкусного снадобья необходимо смешать все продукты, перечисленные выше, в равных количествах. Принимать полученное лекарственное средство следует ежедневно, лучше всего в вечернее время суток. Регулярный прием такого домашнего снадобья позволит в течение минимального времени добиться максимальных результатов.

Обладать здоровьем и мужской силой достаточно просто. Необходимо лишь следовать основным правилам здорового образа жизни, навсегда забыть о вредных привычках, исключить стрессы и нервное напряжение. Результат не заставит себя ждать долго. Всего несколько недель такой практики, и организм отзовется с благодарностью на проявленную в отношении него заботу.

В представленном видео врач расскажет о преждевременной эякуляции: